Kom igång med löpträning efter förlossningen, steg för steg.
När kan jag börja löpträna efter förlossningen? Den frågan får jag många gånger i veckan. Hur kommer jag i gång med löpning efter...
top of page
Blogg
Sök
anncha0
- 22 apr.
- 6 min.
Mag-/Coreträning efter förlossningen.
När du fött ditt barn, vare sig det är en vaginal förlossning eller kejsarfödsel, har dina bukmuskler varit uttöjda och din bäckenbotten...
393 visningar0 kommentarer
anncha0
- 4 apr.
- 4 min.
Mag-/Coreträning under graviditeten.
Med jämna mellanrum träffar jag på patienter som säger att de hört eller läst att man inte ska träna sina magmuskler under graviditeten....
418 visningar0 kommentarer
anncha0
- 7 feb.
- 4 min.
Träning efter förlossningen om du haft bäckensmärta/foglossning.
Om du under din graviditet haft smärta från bäckents fogar, tidigare kallat foglossning, behöver du en tid av rehabträning. Märkligt nog...
961 visningar0 kommentarer
anncha0
- 21 dec. 2022
- 6 min.
Träningsupplägg för dig som är gravid och har bäckensmärta, tidigare kallat foglossning.
För dig som har graviditetsrealterad bäckensmärta, tidigare kallat foglossning, är nu träning viktigare än någonsin tidigare. Varför? Du...
1 229 visningar0 kommentarer
anncha0
- 25 sep. 2022
- 3 min.
Därför är funktionell rörlighetsträning viktig för dig som är gravid och dig som fött barn.
Tittar du på den första bilden förstår du att både hållning och rörelsemönster naturligt måste ändras då graviditeten fortskrider,...
360 visningar0 kommentarer
anncha0
- 30 juli 2022
- 4 min.
Styrketräning för dig som är gravid och för dig som fött barn.
Anpassad styrketräning under graviditeten ger dig möjlighet att lära känna din kropp och hur den förändras. Här följer tips på hur du kan...
424 visningar0 kommentarer
anncha0
- 6 dec. 2021
- 4 min.
Att förebygga och lindra besvär I nacke och bröstrygg under graviditet och spädbarnstid.
Värk och spänningar i nacke och skuldror är mycket vanligt under graviditeten, speciellt från vecka 30 och framåt. Det är också, enligt...
1 327 visningar0 kommentarer
anncha0
- 17 okt. 2021
- 3 min.
Så förebygger och lindrar du rygg- och bäckensmärta under graviditeten.
Mellan 50-70% av alla gravida upplever någon gång under graviditeten besvär från ryggen. Det är därför en god investering att vara...
1 757 visningar0 kommentarer
anncha0
- 1 aug. 2021
- 6 min.
Råd till dig som har Graviditetsrelaterade bäckenbesvär eller "Foglossning"
Orsak: När du blir gravid ökar rörligheten i kroppens leder och fogar. Kroppen utsöndrar ett hormon, relaxin, för att underlätta...
3 914 visningar0 kommentarer
anncha0
- 6 juli 2021
- 1 min.
Ny film i webshop!
Vid mina tidigare inlägg här (se 11/5 och 1/7) har jag beskrivit principer för träning i slutet av graviditeten och efter förlossningen...
437 visningar0 kommentarer
anncha0
- 1 juli 2021
- 3 min.
Hur tränar jag i slutet av graviditeten och när kan jag starta efter förlossningen?
Dessa frågor får jag flera gånger om dagen. Det finns inget enkelt svar på frågan eftersom alla mår olika i slutet av graviditeten samt...
420 visningar0 kommentarer
anncha0
- 30 juni 2021
- 1 min.
Vattenträning, nya filmer i webshop!
2 nya filmer nu i webshop! "Vattenträning med flytkorv". Här kan man också använda en plastboll. "Vattenträning utan redskap." Välkomna...
25 visningar0 kommentarer
anncha0
- 11 maj 2021
- 6 min.
Kom igång med träning efter förlossningen, mina tips!
Jag brukar säga att träningen efter förlossningen består av tre delar. Alla bör göras och alla är lika viktiga: -Knipträna och samtidigt...
1 420 visningar0 kommentarer
anncha0
- 24 mars 2021
- 1 min.
Träning i Rosenlundsparken för dig som fött barn!
Start 20 april Vi tränar för att skapa en stabil grund för effektiv stegring av träningen och för att klara livet som småbarnsmamma....
105 visningar0 kommentarer
bottom of page