Smärta på höftens och knäets utsida efter graviditeten.
Många patienter söker mig efter förlossningen på grund av smärta på höftens och/eller knäets utsida. Se bild 1. Ofta har det gått en tid...
top of page
Blogg
Sök
anncha0
- 21 juli
- 3 min.
Smärta på höftens utsida under graviditeten.
Vid mitt arbete på kliniken möter jag ofta gravida som har ont på utsidan av höften, se bild 1. Detta gäller både gravida som har...
154 visningar0 kommentarer
anncha0
- 18 mars
- 3 min.
Starka sätesmuskler minskar bäcken- och ryggsmärta under och efter graviditet.
I mina tidigare inlägg om graviditetsrelaterad bäckensmärta (tidigare kallat foglossning) skriver jag att den viktigaste åtgärden för att...
414 visningar0 kommentarer
anncha0
- 3 jan.
- 2 min.
Starka skuldror ger glada mammor och gravida!
För att orka bära barn, sitta länge med ditt barn i famnen eller lyfta och förflytta tunga vagnar och bära kassar behövs en stark...
499 visningar0 kommentarer
anncha0
- 28 maj 2023
- 5 min.
Kom igång med löpträning efter förlossningen, steg för steg.
När kan jag börja löpträna efter förlossningen? Den frågan får jag många gånger i veckan. Hur kommer jag i gång med löpning efter...
447 visningar0 kommentarer
anncha0
- 22 apr. 2023
- 6 min.
Mag-/Coreträning efter förlossningen.
När du fött ditt barn, vare sig det är en vaginal förlossning eller kejsarfödsel, har dina bukmuskler varit uttöjda och din bäckenbotten...
777 visningar0 kommentarer
anncha0
- 4 apr. 2023
- 4 min.
Mag-/Coreträning under graviditeten.
Med jämna mellanrum träffar jag på patienter som säger att de hört eller läst att man inte ska träna sina magmuskler under graviditeten....
726 visningar0 kommentarer
anncha0
- 7 feb. 2023
- 4 min.
Träning efter förlossningen om du haft bäckensmärta/foglossning.
Om du under din graviditet haft smärta från bäckents fogar, tidigare kallat foglossning, behöver du en tid av rehabträning. Märkligt nog...
3 108 visningar0 kommentarer
anncha0
- 21 dec. 2022
- 6 min.
Träningsupplägg för dig som är gravid och har bäckensmärta, tidigare kallat foglossning.
För dig som har graviditetsrealterad bäckensmärta, tidigare kallat foglossning, är nu träning viktigare än någonsin tidigare. Varför? Du...
2 148 visningar0 kommentarer
anncha0
- 25 sep. 2022
- 3 min.
Därför är funktionell rörlighetsträning viktig för dig som är gravid och dig som fött barn.
Tittar du på den första bilden förstår du att både hållning och rörelsemönster naturligt måste ändras då graviditeten fortskrider,...
411 visningar0 kommentarer
anncha0
- 30 juli 2022
- 4 min.
Styrketräning för dig som är gravid och för dig som fött barn.
Anpassad styrketräning under graviditeten ger dig möjlighet att lära känna din kropp och hur den förändras. Här följer tips på hur du kan...
500 visningar0 kommentarer
anncha0
- 6 dec. 2021
- 4 min.
Att förebygga och lindra besvär I nacke och bröstrygg under graviditet och spädbarnstid.
Värk och spänningar i nacke och skuldror är mycket vanligt under graviditeten, speciellt från vecka 30 och framåt. Det är också, enligt...
2 830 visningar0 kommentarer
anncha0
- 17 okt. 2021
- 3 min.
Så förebygger och lindrar du rygg- och bäckensmärta under graviditeten.
Mellan 50-70% av alla gravida upplever någon gång under graviditeten besvär från ryggen. Det är därför en god investering att vara...
2 549 visningar0 kommentarer
anncha0
- 1 aug. 2021
- 6 min.
Råd till dig som har Graviditetsrelaterade bäckenbesvär eller "Foglossning"
Orsak: När du blir gravid ökar rörligheten i kroppens leder och fogar. Kroppen utsöndrar ett hormon, relaxin, för att underlätta...
7 207 visningar0 kommentarer
anncha0
- 6 juli 2021
- 1 min.
Ny film i webshop!
Vid mina tidigare inlägg här (se 11/5 och 1/7) har jag beskrivit principer för träning i slutet av graviditeten och efter förlossningen...
445 visningar0 kommentarer
anncha0
- 1 juli 2021
- 3 min.
Hur tränar jag i slutet av graviditeten och när kan jag starta efter förlossningen?
Dessa frågor får jag flera gånger om dagen. Det finns inget enkelt svar på frågan eftersom alla mår olika i slutet av graviditeten samt...
475 visningar0 kommentarer
anncha0
- 30 juni 2021
- 1 min.
Vattenträning, nya filmer i webshop!
2 nya filmer nu i webshop! "Vattenträning med flytkorv". Här kan man också använda en plastboll. "Vattenträning utan redskap." Välkomna...
26 visningar0 kommentarer
anncha0
- 11 maj 2021
- 6 min.
Kom igång med träning efter förlossningen, mina tips!
Jag brukar säga att träningen efter förlossningen består av tre delar. Alla bör göras och alla är lika viktiga: -Knipträna och samtidigt...
2 023 visningar0 kommentarer
anncha0
- 24 mars 2021
- 1 min.
Träning i Rosenlundsparken för dig som fött barn!
Start 20 april Vi tränar för att skapa en stabil grund för effektiv stegring av träningen och för att klara livet som småbarnsmamma....
118 visningar0 kommentarer
bottom of page