anncha018 mars3 min.Starka sätesmuskler kan minska bäckensmärta.I mina tidigare inlägg om graviditetsrelaterad bäckensmärta (tidigare kallat foglossning) skriver jag att den viktigaste åtgärden för att...
anncha03 jan.2 min.Starka skuldror ger glada mammor och gravida!För att orka bära barn, sitta länge med ditt barn i famnen eller lyfta och förflytta tunga vagnar och bära kassar behövs en stark...
anncha028 maj 20235 min.Kom igång med löpträning efter förlossningen, steg för steg.När kan jag börja löpträna efter förlossningen? Den frågan får jag många gånger i veckan. Hur kommer jag i gång med löpning efter...
anncha022 apr. 20236 min.Mag-/Coreträning efter förlossningen.När du fött ditt barn, vare sig det är en vaginal förlossning eller kejsarfödsel, har dina bukmuskler varit uttöjda och din bäckenbotten...