Därför är funktionell rörlighetsträning viktig för dig som är gravid och dig som fött barn.
Tittar du på den första bilden förstår du att både hållning och rörelsemönster naturligt måste ändras då graviditeten fortskrider,...
Blogg
Sök
anncha0
- 30 juli
- 3 min.
Styrketräning för dig som är gravid och för dig som fött barn.
Anpassad styrketräning under graviditeten ger dig möjlighet att lära känna din kropp och hur den förändras. Här följer tips på hur du kan...
168 visningar0 kommentarer
anncha0
- 6 dec. 2021
- 4 min.
Att förebygga och lindra besvär I nacke och bröstrygg under graviditet och spädbarnstid.
Värk och spänningar i nacke och skuldror är mycket vanligt under graviditeten, speciellt från vecka 30 och framåt. Det är också, enligt...
594 visningar0 kommentarer
anncha0
- 17 okt. 2021
- 3 min.
Så förebygger och lindrar du rygg- och bäckensmärta under graviditeten.
Mellan 50-70% av alla gravida upplever någon gång under graviditeten besvär från ryggen. Det är därför en god investering att vara...
849 visningar0 kommentarer
anncha0
- 1 aug. 2021
- 5 min.
Råd till dig som har Graviditetsrelaterade bäckenbesvär eller "Foglossning"
Orsak: När du blir gravid ökar rörligheten i kroppens leder och fogar. Kroppen utsöndrar ett hormon, relaxin, för att underlätta...
1 382 visningar0 kommentarer
anncha0
- 6 juli 2021
- 1 min.
Ny film i webshop!
Vid mina tidigare inlägg här (se 11/5 och 1/7) har jag beskrivit principer för träning i slutet av graviditeten och efter förlossningen...
364 visningar0 kommentarer
anncha0
- 1 juli 2021
- 3 min.
Hur tränar jag i slutet av graviditeten och när kan jag starta efter förlossningen?
Dessa frågor får jag flera gånger om dagen. Det finns inget enkelt svar på frågan eftersom alla mår olika i slutet av graviditeten samt...
363 visningar0 kommentarer
anncha0
- 30 juni 2021
- 1 min.
Vattenträning, nya filmer i webshop!
2 nya filmer nu i webshop! "Vattenträning med flytkorv". Här kan man också använda en plastboll. "Vattenträning utan redskap." Välkomna...
15 visningar0 kommentarer
anncha0
- 11 maj 2021
- 6 min.
Kom igång med träning efter förlossningen, mina tips!
Jag brukar säga att träningen efter förlossningen består av tre delar. Alla bör göras och alla är lika viktiga: -Knipträna och samtidigt...
956 visningar0 kommentarer
anncha0
- 24 mars 2021
- 1 min.
Träning i Rosenlundsparken för dig som fött barn!
Start 20 april Vi tränar för att skapa en stabil grund för effektiv stegring av träningen och för att klara livet som småbarnsmamma....
92 visningar0 kommentarer
Ancha Thörnros
- 26 jan. 2021
- 1 min.
Gratis träningsprogram och nytt i webshopen
Träna gratis Nu kan du ta del av olika träningsprogram gratis. Jag har spelat in filmer som visar olika mattövningar och övningar med...
582 visningar0 kommentarer