Mammaträning
Här kan du delta med eller utan ditt lilla barn.
Vi tränar för att skapa en stabil grund för effektiv stegring av din träning och för att klara livet som småbarnsmamma. Fokus är på kroppshållning och uthållighet och för det behövs bland annat god rörlighet, en stark coremuskulatur och god balans.
Vi håller till i gymmet på min klinik. Grunden till träningen är kroppsviktsövningar men vi använder oss också av redskap som pinnar, gummiband, stepbrädor och TRX-band.
I nivå 2 använder vi även maskinerna i gymmet samt hantlar och viktplattor. detta för att förbereda deltagarna för egen träning på gym.
Du kan välja på två grupper
Nivå 1
För dig som vill starta upp med träning efter graviditet och förlossning. Jag rekommenderar att det gått minst sex veckor efter förlossningen.
Vill du komma igång tidigare?
- Kontakta mig då på anncha@gravidfysio.se så får du konkreta råd och hänvisningar till min Youtube-kanal, eller boka tid för en online-rådgivning.
Nivå 2
För dig som redan kommit igång med viss träning på egen hand som till exempel längre promenader.
Jag rekommenderar att det gått minst 10 veckor efter förlossningen för att delta i nivå 2.
Datum, tid och plats
Nivå 1: måndag klockan 11.00-12.00
Nivå 2: onsdag klockan 12.15-13.15
Vårterminen 2026 börjar måndag 12 januari. Med uppehåll för påsk- och sportlov
Så här går det till:
Du kan starta löpande under hela terminen i mån av det finns plats. Du kan välja mellan:
1. Att anmäla dig och meddela när du kommer inför varje tillfälle du vill vara med.
2. Att anmäla dig och säga att du ämnar komma varje gång, sedan meddelar du om du inte kan komma.
Plats: Fatburs Brunnsgatan 16, Stockholm/Södermalm.
Avgift och anmälan
-
200 kronor per tillfälle
Du betalar med swish på plats eller via bankgiro.
Swishnummer: 123 188 11 43 Ekenfysioterapi AB.
Skriv nivå 1 eller 2 som meddelande.
Ditt namn kommer med när du godkänner med BankID.
Bankgironummer: 5855–8511
Avgiften kan du ta upp som friskvård.
Presentkort finns i webshopen
Anmälan
Du anmäler dig genom att mejla till anncha@gravidfysio.se
Har du frågor?
Ring 070-456 23 34 eller mejla till anncha@gravidfysio.se