Kom igång med träning efter förlossningen, mina tips!

Uppdaterat: nov 9

Jag brukar säga att träningen efter förlossningen består av tre delar. Alla bör göras och alla är lika viktiga:


-Knipträna och samtidigt få kontakt med de djupa magmusklerna.

Bygga styrka och uthållighet inifrån och ut. Detta skapar en stabil grund för god hållning och ekonomiskt rörelsemönster. Du skapar en korsett. Strax nedom naveln är solen, från vilken alla rörelse "strålar ut".